Советы танцорам о тренировках

Есть два основных вида тренировки:
1. Вы приходите в зал, размышляете и разговариваете с командой и тренером, разбираете ошибки на баттле и джемах, то есть конкретно обсуждаете возникающие проблемы. Такой вид тренировок имеет место быть, но, не стоит забывать, что танец - это движение, поэтому данную практику лучше проводит 1 раз в 2-3 месяца.

2. Вы приходите в зал, включаете музыку и танцуете без остановки и без разговоров. На данной практике вы учитесь понимать язык тела без суеты. Это самый эффективный метод обучения, но, если возникают вопросы и что-то не получается, то помните - все в зале такие же танцоры, как и вы. Не нужно стесняться попросить тренера показать движение ещё раз.

Советы танцорам о тренировках

1. Помните, тренировка в зале - это лишь 10% вашего танцевального развития. Не зря говорят "Если хочешь победить, нужно уходить с тренировки последним." Попробуйте до или после занятий потренироваться минут 30-60 самостоятельно, отработать давно полюбившийся элемент, придумать вариации или просто включить любимую музыку и фристайлить. Если вы нашли интересную статью или крутое видео, то привнести это в свою тренировку!

2. "Тренировка хорошего танцора заканчивается дома, тренировка настоящего танцора не заканчивается никогда." Повторимся ещё раз, тренировка в зале - это лишь 10% вашего танцевального развития. Отработайте новый элемент дома, проиграйте его в голове перед сном, найдите видео в исполнении любимых танцоров.

3. Музыка.
Музыка, музыка, музыка. Слушайте как можно больше музыки. Раскладывайте её, тренируйте счет, качайте.

4. Разминка.
Разминка, разминка и ещё раз разминка. Вы должно очень хорошо размяться, особенно в холодное время года, тогда вы будете разогреты и все ваши мышцы и суставы будут готовы к самым сложным тренировкам.

5. Вкладывайте в ваш танец максимум эмоций.
Это не значит, что вы должны улыбаться во все 32. Достаточно поймать ритм, прочувствовать трек и передать те эмоции, которые вы ощущаете в данный момент. Это и означает - позволить музыке завладеть тобою. Ты впитываешь настроение трека, а затем пропускаешь через свою призму и привносишь в танец. Таким образом то, что вы делаете становится в разы интереснее. Это как блюдо, которое становится гораздо вкуснее, если его приправить любимым соусом.

6. Работа с новым элементом.
Сейчас мы говорим именно о базе. В хип-хопе, как и в брейке, ни одно движение не взято с потолка. У каждого есть своя маленькая история, название носит смысловой характер. Когда тренер дает вам новое движение, он показывает лишь его первоначальный вариант. Вы же всегда можете придумать свои вариации, после того, как элемент хорошо отработан. Не бойтесь экспериментировать. Так рождается ваша индивидуальность как танцора.

7. Если вы уже давно танцуете и чувствуете, что зашли в тупик, то вернитесь к истокам, вернитесь к базе всего на пару занятий. Вы почувствуете, как в вашей голове всё становится на свои места.

8. Одна из основных проблем танцоров - это слабые ноги. Скакалка - это волшебное средство для тренировки ног. Только упражнения нужно делать не 2 минуты, а 7-10 минут. Результаты не заставят себя ждать.

9. Но, всё это не имеет значения, если вы делаете это потому что "надо" или "есть такие пункты". Самое главное и основное - вы должны ловить кайф от всего происходящего.