10 советов по раскрепощению от Дарьи Мантовой

Стеснительность — одна из основных причин медленного развития в танцах.

Любой, даже профессиональный танцор, сталкивался с такими понятиями, как зажатость и стеснение, неумение и невозможность выразить свои эмоции, раскрыться в танце и получить от этого чистый кайф. Конечно, практика публичных выступлений даёт многое, но как научиться по-настоящему любить себя и своё тело?

Дарья Мантова подготовила для вас 10 советов по раскрепощению! Кому, как не тренеру направления Girly Fusion, знать все тонкости на пути к чувственности и уверенности в танце!

1. Когда танцуем — смотрим на себя в зеркало — ВСЕГДА.

2. Радуйте себя красивой тренировочной одеждой.

3. Читаем Луизу Хей.
(Выписываем для себя аффирмации, которые больше всего откликаются).

4. Не стесняемся просто повторить элемент, который не понятен. Любой хореограф с радостью подскажет вам.

5. Занимайтесь растяжкой.
Обязательно найдите своё направление: йога, пилатес, гамаки и т.д.

6. Любите себя и своё тело.
Балуйте себя spa-процедурами, массажами ,баней.

7. Читайте полезные книги.— Джон Грей «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры».— Гэри Чепмен «5 языков любви».— Сатья Дас «Женщина и ее божественная природа»

8. Танцуйте и кайфуйте дома перед зеркалом.
Принимайте себя в любом виде, улыбайтесь себе, делайте комплименты.

9. Перестаньте ругать и винить себя за что-то.

10. Волосы наша магия! Обязательно подключайте волосы, пальцы, прикасайтесь к себе.