О целях, мотивации и сложностях в практике

Понимание собственных мотивов и четкое осознание целей важно всегда, в любой сфере нашей жизни. Трудно прилагать усилия, не понимая, ради чего это делаешь. И практически невозможно определить необходимые действия, не зная, чего именно хочешь достичь.

Для практик самосовершенствования вопрос целей и внутренней мотивации особенно важен. Если цели неопределенны, абстрактны (ты не знаешь чего хочешь) – нечего и ждать конкретного, осязаемого результата. Если же отсутствует эффективная мотивация к достижению цели – сложно будет приложить достаточно усилий.

Поэтому с самого начала необходимо четко определить, чего Ты хочешь достичь, занимаясь практиками самосовершенствования. Какую цель Ты ставишь перед собой? Провести весело время, общаясь с друзьями? Укрепить тело? Понять, что такое человек и что он тут делает на Земле? Научиться делать гелик / флай / какой-то элемент? Решить проблемы со здоровьем, в семье?

Именно поставленная цель определит Твои конкретные действия – проще говоря, зная, чего хотите достичь, Вы сможете понять, как именно это сделать, изучив информацию и прменив её на практике. Делать упор на импровизацию в танце или заниматься отточкой 1-2 движений, тренироать гибкость или заняться подкачкой, уделять больше внимания связкам или отдельным элементам.

Нельзя ограничиваться работой с чем-то одним, развитие должно быть гармоничным, где-то посерединке.

К примеру, нельзя только развивать физическое тело, выполняя для него физические упражнения. В этом случае тело будет очень крепкое и деревянное. Если развивать только гибкость, то тело будет гибкое и очень слабое. Ищи середину!

Эффективнее заниматься 2-4 раза в неделю, начиная от 30 мин и до 3 часов, чем интенсивно заниматься – 4 часа на износ 1 раз в неделю. Хотя это и зависит от индивидуальных способностей организма.

Вот Вы определили цель, составили и обсудили с инструктором организацию своей практики. И вот тут на передний план выступает мотивация к действию.

Практически все приступают к занятиям с энтузиазмом. Ведь так много новой и увлекательной информации и движений, многие из которых к тому же быстро дают начальный результат. Проходит какое-то время – и Вы понимаете, что совершенствование себя – это упорный, регулярный и кропотливый труд, и даже правильное расслабление является результатом определенных усилий. И к тому же не все получается сразу и так, как Вам бы того хотелось. Начинают вдруг мешать и внешние причины – нехватка времени, домашние и рабочие обязанности и т.п. Понижается настрой.

Это – очень важный момент в практике. Это – развилка, это – Ваш выбор: бросить и заняться чем-то другим или же сохранить в своем сердце стремление к цели и найти силы и время для движения вперед. Ключ к решению – наличие мотивации, той причины, которая побуждает нас делать что-то нужное. Именно благодаря мотивации наши мысли, идеи воплощаются в жизнь, становятся реальностью. И именно правильная, эффективная мотивация помогает нам справляться с любыми сложностями в нашей жизни.

Что же делать, когда спадает первоначальный энтузиазм и становится все труднее поддерживать регулярность занятий и неизменно прилагать необходимые усилия? Пассивность и лень – сильные противники, но с ними нужно справиться.

Первым делом напомни себе о своей цели. Подумай над тем, как важно для Тебя её достичь и почему это так важно. Сформулируй свои мысли – по возможности кратко и простыми словами. И время от времени перечитывайте свои записи или вспоминайте их. Так Ты помогаешь себе постоянно помнить о том, зачем ты практикуешь, вместо того, чтобы раздумывать над отсутствием времени или желания заниматься, пойти на тренировку и попробовать или сесть за комп. =)

Если же помехой становятся внешние обстоятельства (занятость на работе/учёбе или дома, скептическое отношение окружающих и т.п.) – не говорите себе «теперь я не могу заниматься». Намного лучше будет сказать: «Это препятствие на моем пути, и его нужно преодолеть или обойти»! Стремитесь быть тем, кто определяет свои действия, а не тем, кто покорно подчиняется обстоятельствам.

Постарайтесь чаще посещать регулярные занятия. Занятия в группе, общение с инструкторами и другими практикующими ребятами. Участие в тусах, баттлах, джэмах – все это помогает поддерживать внутренний настрой на регулярную практику.

Всегда полезно путешествовать, также искать вдохновения в жизни известных, выдающихся Танцоров. Ведь ещё не бывало такого, чтобы чей-либо путь самосовершенствования был гладким и безупречным. В жизни всех Мастеров были сложности и препятствия – однако они преодолели их. И ты сможешь!

А ещё обрати внимание на практикующих рядом с тобой, чем они заняты. Уверяю Тебя, они также сталкивались и продолжают сталкиваться с проблемами и помехами в своих занятиях. Они преодолевают их и идут дальше – и ты сможешь! У тебя всегда есть возможность посоветоваться с инструкторами, ведь у них больше опыта в этих вопросах, а также попросить друга посмотреть, насколько правильно ты делаешь что-то.

Когда все складывается хорошо, совершать правильные поступки легко. Но настоящий ключ к успеху – это стремление делать правильные шаги даже тогда, когда Тебе трудно их сделать. И если наступает трудный момент – храни в сердце свою цель. И помни: все препятствия – это Твоя возможность сделать правильный шаг, что-то изменить в себе, сделать себя немного лучше. А ведь это и есть наша общая цель Хип-Хопа – «Совершенствование себя». Чтобы потом, оглянувшись на пройденный этап, можно было сказать себе: «Это сделано хорошо, мне есть чем гордиться!».