Самостоятельные тренировки
Не у всех есть возможность заниматься в школах, брать индивидуальные уроки или же просто кто-то решает, что самостоятельные занятия лучше, будучи изначально самоучкой или после долгих занятий с тренером. Так или иначе с момента взятия ответственности на себя, процесс имеет шанс пойти намного лучше, нежели ранее. По крайней мере – теперь есть все возможности. Теперь, когда нет виноватого в ваших неудачах или неуверенности в себе, как танцора – пришло понимание, что работать нужно над собою. Но, сразу скажем тем, что еще не дошел до сего уровня – это на порядок сложнее. Ведь, раньше, обвиняя или перекладывая ответственность на тренера, вы не имели необходимость, ежедневно сдвигать стокилограммовую, ленивую тушу с дивана, заставляя ее тренировать, увиденные на ютюбе навыки. Ранее, не приходилось изучать целые стили самостоятельно, отыскивать нужную информацию в горах мусора, что ежедневно сгружается в сеть. Теперь, все зависит от вас и только – нравится это или нет.
Несмотря на то, что вы прекратили получение информации на тренировках, ваша танцевальная жизнь все равно связана с людьми, ибо вы ходите на баттлы, джемы или выступаете. Да даже просто встречаетесь с танцорами на тусовках. Вы не перестаете быть танцором, а значит вам нужно развитие, вам нужен результат.
Для того, чтобы в процессе самостоятельных занятий был прогресс, необходимо преодолевать отметки (точки), отмечая прогресс или регресс.
Тренироваться необходимо также, как вы и занимались с тренером, ибо нужна систематика занятий, а не просто тренировки, потому, что вам захотелось. Естественно, дополнительные занятия никто не запрещает и моментами, когда внутренний порыв заставляет вас танцевать ещё 3 часа без промедления, без условно нужно пользоваться, но основные тренировки нельзя пропускать.
Виды тренировок, которые делают танцоры, желающие роста:
1. Изучения видео материалов по разным стилям.
2. Изучение конкретно взятых новых для вас движений.
3. Их отработка (техника) в зале, перед зеркалом или на улице, смотря на свою тень (кстати, очень хороший способ следить за собой во время танца на улице).
4. Повторение всех танцев (движений), которые вы помните.
5. Их связывание во фристайле.
6. Построение связок (рутин).
7. Наблюдение и анализ танца других танцоров.
8. Выходы в круг или перед любыми зрителями (неискушенные зрители питают вас своей энергетикой, а опытные - заставляют выкладываться).
9. Разработка фристайла, ориентируясь на любимые треки (они помогаю добавить музыкальности в ваш танец).
10. Разработка фристайла без музыки (так вы акцентируете свое внимание на подборе движений и их связывании).
11. Работа над вариативностью (когда вы берете один танец, и пытаетесь его перетанцевать по новому, по-разному). Кстати, иногда интересные темы можно подсмотреть или мысль приходит не во время тренировки.
12. Тренировка своих физических возможностей (пробежки, тренажерный зал, турники, плавание, велосипедные прогулки, подвижные игры с мячом и т.д.).
13. Растягивание (упражнения на гибкость).
14. Выслушивание (глубокое изучение музыки).
15. Прослушивание большого количества новой и старой музыки в стиле, который вы изучаете и в других стилях.
16. Тренировки под чистые биты.
17. Подбор, изучение и отработка лофтов, триков, характерных стилю и не только.
18. Участие в кругах с несколькими танцорами (по типу 1 трек на четверых).
19. Участие в соревнованиях, баттлах, тусах, фестах.
20. Мастер-классы грамотных педагогов и не очень.
21. Круги с большим количеством танцоров (полезно для управления страхом и уверенности в себе).
22. Изучения других аспектов и проявлений культуры (языка, фильмов, историй, книг, культурных феноменов и т.д.)
23. Постановка или участие в постановке шоу-номеров.
24. Попробовать научить кого-то (в большинстве случаев - до конца понимаешь лишь тогда, когда объясняешь другому).
25. Чтение и изучение полезных материалов о танцах.
Старайтесь помнить - топливом для тренировок всегда являются эмоции! Старайтесь получать их везде, где только можно: от прослушивания музыки, просмотра видео, катания на велосипеде или приседаний, разговора с друзьями или отдыха на природе, купания в бассейне или игры с собакой. Позитив правит миром!
Когда вы становитесь самоучкой ваш танцевальный уровень полностью зависит от вас, но в этом нет ничего страшного или невозможного. Систематические занятия и желания роста не заставят себя долго ждать! Главное - тренируйтесь, общайтесь с танцорами и получайте знание. И тогда у вас все получится!