Hip-hop и break dance, как танцевальная терапия. В гармонии с телом и внутренним миром.

Популярность танцев с каждым днем ничуть не угасает. Более того, в последние годы на задний план отошел стереотип о том, что обучаться танцам можно только, начиная с раннего возраста. Поэтому во многих танцевальных школах вы найдете классы, различающиеся не только танцевальным стилем, но и по возрастным категориям. Однако для большинства людей танцы воспринимаются только как искусство и эстетическое хобби. Мало кто знает, что существует танцевальная терапия, которая получила сегодня официальное признание.

Сразу скажем, что эта терапия не предполагает каких-то конкретных действий. В её основу положен индивидуальный подход, поэтому использованы могут быть разные стили от вальса или танго до Хип-хопа и Брейк данса. А чаще всего это получается «микс», т.е. смешение стилей.

Танец всегда играл важную роль в общении между людьми – достаточно вспомнить, что в культуре и истории каждого народа найдется место ритуальным танцам. А вот само понятие танцевальной терапии зародилось в середине ХХ века в послевоенный период, и новаторами этого направления стали американские врачи. Танцы стали использоваться как часть общей восстановительной терапии для инвалидов войны. Именно танцедвигательная терапия в данном случае послужила связующим звеном между такими пациентами и остальным миром – иногда они не могли говорить, но могли танцевать.

Несомненно, что танец в целом улучшает состояние организма. Взять хотя бы Hip-hop и break dance. Эти танцы помогают развить пластичность, укрепляют мышцы спины, рук, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Но, как вам не покажется странным, главное применение танцевальная терапия нашла в программах лечения психиатрических клиник. В 60-70 гг учеными была разработана биоэнергетическая теория, из которой следует что любое психологическое переживание независимо от своей энергетики (положительное или отрицательное) приводит к напряжению определенных мышечных групп. Был сделан вывод, что психические травмы в итоге мешают свободно двигаться человеку, выражать эмоции. Они производят сковывающий эффект и не дают организму самостоятельно бороться с их последствиями. В человеке создается эффект «сжатой пружины», которую надо обязательно освободить, чтобы затем начать постепенно решать проблемы сознания. Именно на снижение общего мышечного напряжения направлена танцевальная арт терапия.

Во время танца break dance и Hip-hop есть возможность забыть обо всем и отдаться ритму музыки, сливаясь с ним воедино. Погружение в танец позволяет открыться психологически. Упорядоченные движения приводят к последующему расслаблению всех мышц и снятию психического напряжения. Задумайтесь сами, ведь зачастую для того, чтобы принять какое-то решение, успокоиться, многие прибегают к физическим нагрузкам, посещают спортивный или ... занимаются танцами. Несмотря на то, что break dance и Hip-hop требуют немало сил, после занятий вы ощутите бодрость духа, поднятие настроение и жизненного тонуса.

Но ни в коем случае не следует относиться к танцевальной терапии, только как к способу лечения клинических форм психических заболеваний. Для каждого человека лечение танцем может стать повседневным способом разрядки и достижения внутренней гармонии. Танцы рекомендуются как при положительных, так и отрицательных эмоциональных всплесках. Испытывая восторг и радость, человек на подсознательном уровне иногда готов подпрыгивать или, как говорится в народе, «пуститься в пляс». Так сделайте это – закружитесь в вальсе, выучите движения из Hip-hop или break dance, танцевать можно и нужно даже дома, и для этого совсем не нужно музыкальное сопровождение! Позвольте своим чувствам вырваться наружу, и отдайтесь эмоциям, а танец поможет плавно нормализировать состояние возбужденности и подарит вам комфорт и душевную гармонию!